Section Marche Nordique
La marche Nordique est un sport accessible à tous. C'est une activité complète à vivre en toute convivialité, à votre rythme et selon vos envies. Pratiquée avec des bâtons, elle sollicite les chaînes musculaires et articulaires de l’ensemble du corps
Les inscriptions sont terminées pour la saison 2024/2025
Le club de courir à Comines vous propose plusieurs entrainements de différentes intensités :
Reprise des entrainements à partir du 3 septembre 2024
Inscription et essais possibles du 3 septembre au 19 octobre 2024
Pour les nouveaux, vous avez droit à 3 séances d'essai pour vous faire votre avis avant de vous inscrire au club.
Lors de ces séances d'essai le club peut vous prêter des bâtons de marche nordique
Les personnes n'ayant jamais pratiqué la marche nordique devront d’abord se familiariser à l'utilisation des bâtons avant d’être orienter vers un groupe adapter à leur allure.
Entrainements :
- Mardi après-midi : Rendez-vous à 13h30 pour l'échauffement et départ à 13h45.
1 Groupe qui réalisera des distances de 10 à 12Km retour vers 16H
1 Groupe qui réalisera des distances de 5à 7 km
- Mardi soir : Rendez-vous à 18h25 pour l'échauffement et départ à 18h30. Retour vers 20h.
2 à3 Groupes de différentes allures
+ 1 Groupe débutant jusqu'au 19 octobre 2024
- Jeudi après-midi : Rendez-vous à 13h30 pour l'échauffement et départ à 13h45.
1 Groupe qui réalisera des distances de 10 à 12Km retour vers 16H
1 Groupe débutant / Bien-être", Session de 1H de marche, distance 5 à 6 km (pour ce groupe le lieu de départ change chaque semaine Le planning sera envoyé par e-mail et publié sur le groupe Facebook de Courir à Comines).
- Vendredi soir : Rendez-vous à 18h25 pour l'échauffement et départ à 18h30. Retour vers 20h.
- Dimanche matin : Sortie de 2H proposée tous les dimanches, la sortie peut se faire soit depuis Comines soit aux environs de Comines. Il peut s'agir d'une sortie proposée par un encadrant ou une sortie organisée par un tiers.
Ponctuellement la sortie du dimanche peut être proposé avec un thème spécifique (sortie longue, sortie technique etc ... ) et sera annoncé a l'avance sur notre Facebook.
Par défaut les départs des entrainements se font depuis le parking du complexe sportif Pierre de Coubertin : Rue du Vieil Dieu – Comines France.
Équipement nécessaire :
- Une paire de bâton de marche nordique et pas de randonnée
- Des chaussures adaptées type trail, randonnée ou course à pied.
- Pour les séances du soir ou de nuit veste fluo/réfléchissante et lampe sont impératifs.
- Tenue près du corps de type course à pied surmontée d'une veste ou
d'un coupe-vent.
